Darmowy dzień diety

Jest to 1 dzień jadłospisu, który odzwierciedla, jak wyglądają moje jadłospisy.

Rozpisany na 2000 kcal, 5 posiłków
ok. 20% białka = 100 g
ok. 30% tłuszczu = 67 g
ok. 50% węglowodanów = 250 g 

W jadłospisach używam prostych i niedrogich produktów, dostępnych w każdym sklepie. Przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu.

Korzystając z gotowych diet nie musisz już przejmować się wymyślaniem zdrowych posiłków ani liczeniem kalorii.

Jeśli masz wątpliwości, którą kaloryczność wybrać, napisz do mnie na dietetyk@kasumiec.pl i opisz:
-swój cel (odchudzanie/ utrzymanie masy/ wzrost masy ciała)
-obecną masę ciała
-wzrost
-wiek
-opis codziennej aktywności ruchowej + opis treningów - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia