"Szybkie i tanie zdrowe odżywianie" Ebook i jadłospis

69,00 zł
Brutto

Ebook o zdrowym odżywianiu ze wskazówkami odnośnie szybkiego gotowania i tanich zakupów oraz jadłospis 7 dniowy tradycyjny

Ilość

  Polityka prywatności

Informacje o przetwarzaniu danych osobowych.

  Regulamin sklepu

Zawiera wszystkie najważniejsze informacje o zakupach w sklepie.

Co to jest za produkt?

  • Ebook “Szybkie i tanie zdrowe odżywianie”, w którym zawarłam wiedzę i wskazówki odnośnie zdrowego stylu życia, szybkiego gotowania, przechowywania żywności i oszczędzania pieniędzy podczas zakupów spożywczych.
  • Gotowy jadłospis 7-dniowy rozpisany na 4 posiłki (w sumie 28 różnych posiłków),
  • w kalorycznościach: 1600, 1800, 2000, 2200, 2400 kcal (w paczce wysyłam wszystkie kaloryczności jadłospisu wraz z ebookiem),
  • zawiera ok. 20% białka, 30% tłuszczu i 50% węglowodanów,
  • rozpisany wg. zasad najnowszej Piramidy Zdrowia i Aktywności Fizycznej,
  • w wersji tradycyjnej - zawiera mięso, ryby i nabiał.

Jadłospis zawiera:

  • proste, łatwe w przyrządzaniu posiłki,
  • przepisy na wykonanie wszystkich posiłków,
  • dokładną listę składników – ilości produktów są podane w gramach oraz w miarach domowych, które ułatwiają gotowanie,
  • listę opisującą jak można wymieniać produkty między sobą (np. jeżeli nie posiadasz jakiegoś składnika w domu lub chcesz użyć czegoś innego),
  • listę zakupów na cały tydzień.

W przepisach znajdują się m.in.:

  • domowa granola z patelni
  • puszysty omlet bananowy ze skyrem i jagodami
  • nocna owsianka
  • kanapka caprese
  • wegańskie bolognese
  • ekspresowy gulasz z ciecierzycy z cukinią i kukurydzą
  • indyk mielony w sosie pomidorowym
  • kanapki z wędzonym tofu
  • tosty francuskie z szynką i pomidorem
  • domowy kebab z kurczaka w tortilli
  • wysokobiałkowa pasta jajeczna ze szczypiorkiem

Dlaczego ten jadłospis jest super?

  • wszystkie produkty kupisz w jednym sklepie: w każdym Lidlu, Biedronce, Kauflandzie itd.
  • przepisy są bardzo proste i szybkie
  • wykorzystane składniki są tanie i łatwo dostępne
  • produkty świeże powtarzają się w różnych posiłkach, co zapobiega marnowaniu żywności
  • możesz wybrać dowolnie posiłki, które chcesz zjeść danego dnia oraz zastosować dany przepis kilka razy z rzędu lub ugotować większą porcję danego posiłku, aby wystarczyło na kilka dni, dzięki czemu jeszcze bardziej oszczędzasz czas spędzany w kuchni
  • bez wymyślnych składników
  • bez spędzania długich godzin na gotowaniu
  • bez wydawania dużej ilości pieniędzy na drogie produkty

Gotowanie w domu pozwala na oszczędność pieniędzy i sprzyja zdrowemu odżywianiu.

Nie musisz już liczyć kalorii, bo zrobiłam to za Ciebie :)

ebook_szybkie_i_tanie